運動前後要做好這5點 才不會愈運動肌膚膚況愈差！

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運動絕對是對身體有益的事，運動不僅可以讓身體排毒，也能讓肌膚排毒；我們在運動時，新陳代謝會加快，身體會產生大量的熱量讓身體流汗，毛孔此時也會擴張，把對身體不利、多餘的鈉鹽和毒素、堆積在肌膚內的污垢和油脂一併排出來。

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