掉髮問題讓人困擾，但其實健康的頭髮來自內外兼顧的養護。那掉髮吃什麼維他命最好呢？飲食中缺乏關鍵維他命和營養素，可能導致髮根脆弱、頭皮不健康，進一步加劇落髮情況。想改善掉髮問題？除了日常護理，補充適量的維他命與礦物質，像是...

掉髮吃什麼？這問題困擾許多人。事實上，頭髮健康仰賴均衡營養。攝取足夠的蛋白質（例如：豆類、魚、肉、蛋），是建構髮絲結構的基礎；鋅（牡蠣、紅肉、堅果）則有助於頭髮生長週期；生物素（全熟蛋黃、香蕉、胡蘿蔔等）能維持頭髮強韌；...