GABA（Gamma-Aminobutyric Acid，γ-氨基丁酸）是一種重要的神經遞質，在人體中扮演著多重生理角色。以下是一些有關GABA的功效：
目錄
GABA的主要功效
促進放鬆與減輕壓力 GABA是一種主要的抑制性神經遞質，能夠幫助大腦保持平衡，抑制過度活躍的神經活動，從而促進放鬆和減輕壓力。研究顯示，GABA能夠降低焦慮感，並有助於減少壓力相關的症狀。
促進放鬆與減輕壓力 - 提升認知功能 GABA在腦內的平衡對於維持良好的認知功能非常重要。研究表明，GABA有助於改善注意力、記憶力和學習能力，對於老年人來說尤其有益，因為它能夠減緩與年齡相關的認知功能下降。
GABA改善睡眠質量 – A person sleeping peacefully in a comfortable bed, with a serene atmosphere, soft lighting, and a relaxed expression on their face 
GABA提升認知功能 調節情緒 GABA在調節情緒方面也扮演著關鍵角色。低水平的GABA與抑鬱和焦慮等情緒障礙有關。通過增加GABA的供應，可以幫助穩定情緒，減少情緒波動。
GABA調節情緒 支持腸胃健康 研究發現，GABA還能夠影響腸道健康。它能夠促進腸道蠕動，幫助消化，並減少腸道炎症。這對於維持整體消化系統的健康非常重要。
GABA支持腸胃健康
如何增加GABA的攝取
飲食補充 一些食物中天然含有GABA，如發酵食品（納豆、泡菜）、綠茶、黑巧克力和堅果等。這些食物能夠幫助提高體內GABA的水平。
補充劑 市場上有多種GABA補充劑可供選擇，這些補充劑可以幫助快速提高GABA的水平，對於需要立即緩解壓力和改善睡眠的人來說非常有用。
生活方式調整 經常進行運動、冥想和瑜伽等活動也有助於提高體內GABA的水平。這些活動不僅有助於身體健康，還能幫助大腦放鬆，減少壓力和焦慮。
總結
GABA作為一種重要的神經遞質，對於促進放鬆、改善睡眠、提升認知功能、調節情緒和支持腸胃健康有著顯著的效果。通過飲食補充、使用補充劑以及調整生活方式，可以有效地增加體內GABA的水平，從而改善整體健康狀況。
看看優惠
淳 Atsushi於1987年成立於日本大阪，在日本醫美封閉通路低調研發30年，只供醫師與名媛貴婦使用，產品致力於專業醫美級訴求，強調天然元素便可達到卓越效果